Psicoterapia Cognitivo-Comportamental Especializada para pessoas que enfrentam desafios com

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e Perfeccionismo.

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Dê o primeiro passo para tratar a tua saúde mental e ter mais qualidade de vida e bem-estar

TUDO PARA A SUA COMODIDADE E SEGURANÇA

Ao clicar no botão acima, você será redirecionado para o meu WhatsApp para agendar a sua primeira sessão comigo.

Como posso te ajudar?

Com mais de 10 anos de experiência clínica, ofereço atendimento psicológico especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas com eficácia comprovada.

Minha especialidade inclui o acompanhamento de pessoas que enfrentam: • Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) • Perfeccionismo disfuncional • Padrões de rigidez que causam sofrimento

O processo terapêutico é estruturado, focado em objetivos e adaptado ao seu ritmo individual. Ofereço um ambiente seguro e livre de julgamentos, onde você pode explorar formas mais flexíveis de lidar com exigências internas e externas.

Se você se sente preso em pensamentos repetitivos, se a busca pela perfeição gera mais ansiedade que satisfação, ou se comportamentos rígidos limitam sua qualidade de vida, o trabalho terapêutico pode ser um caminho valioso para desenvolver maior flexibilidade psicológica e bem-estar emocional.

Se essas questões mexeram com você, quero te dizer uma coisa: você não precisa carregar tudo sozinho. Existe um caminho para viver com mais leveza e sem abrir mão do que é importante para você.

Como a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental Pode Transformar a Sua Vida

A psicoterapia baseada em abordagens cognitivas e comportamentais oferece ferramentas comprovadas cientificamente para ajudar você a lidar com pensamentos e comportamentos que causam sofrimento.

Na minha prática, utilizo uma combinação de terapias baseadas em evidências,

Cada uma dessas abordagens tem uma função específica, e juntas podemos personalizar um plano de cuidado que faz sentido para você.

O objetivo não é eliminar quem você é, mas ajudar você a viver com mais liberdade, autenticidade e conexão com o presente.

Psicóloga

Giovana Hanemann

Meu compromisso é estabelecer um vínculo de parceria com cada paciente, guiado por uma atitude empática e livre de julgamentos.

Acredito que cada indivíduo é único e possui necessidades específicas. Por isso, meu trabalho é personalizado, fundamentado em abordagens psicológicas comprovadas.

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (CBI)
Especialista em TOC e Transtornos Relacionados (IPGS)
Formação em Terapia do Esquema (WP)
Certificação Internacional em Terapia Focada nas Emoções Nível 1 pela TFE Brasil.

Como funciona a psicoterapia comigo

Sessões Individuais: realizadas em consultório particular ou on-line por vídeo chamada, com duração de 50 minutos.
Horários Flexíveis: adaptados à sua rotina.
Ambiente Seguro: você pode falar sobre tudo com sigilo e acolhimento.
Metodologia Estruturada: baseada em técnicas que funcionam e respeitam seu ritmo.

Psicoterapia online: flexibilidade e acessibilidade.

Ela permite que você se conecte comigo onde estiver, sem o desgaste de deslocamentos. Além disso, o ambiente virtual pode oferecer uma sensação de maior conforto e privacidade, facilitando a abertura para falar sobre questões difíceis. Isso tudo sem comprometer a qualidade e a eficácia do tratamento, que é comprovadamente equivalente à terapia presencial.

Uma Vida Com Mais Significado Começa Com Saúde Mental

Você já parou para pensar em como o perfeccionismo e o medo de errar impactam não apenas sua produtividade, mas também seus relacionamentos e a forma como você se sente no dia a dia?

Quando a mente está sobrecarregada com cobranças e autocrítica, não sobra espaço para viver plenamente. Profissionalmente, isso pode significar uma insatisfação constante, mesmo quando você entrega resultados excelentes. Nos relacionamentos, você pode se sentir distante, mesmo das pessoas que mais ama.

Investir na sua saúde mental é abrir caminho para se conectar com seus desejos reais, construir laços mais saudáveis e viver com propósito. A psicoterapia pode ser essa ponte entre quem você é hoje e a vida que você merece viver.

Não espere o momento perfeito para cuidar de você. Ele é agora.

Como Funciona a Psicoterapia?

Avaliação

Durante as primeiras consultas, realizo uma avaliação detalhada para compreender sua história, dificuldades e necessidades. Esse processo é fundamental para traçarmos um plano de tratamento personalizado, que respeite seu ritmo e objetivos.

Processo

Começamos a colocar em prática o plano de tratamento, utilizando exercícios mentais, tarefas e estabelecendo uma relação terapêutica de confiança para que o vínculo seja bem estabelecido. O processo é a cereja do bolo e não é linear; cada passo traz novas descobertas e avanços na direção de uma vida mais plena.

Manutenção

Você sai da sessão com estratégias simples e diretas para aplicar no dia a dia, garantindo que a mudança continue e que você se sinta bem com as suas escolhas.

O que estão falando sobre o meu trabalho?

Durante anos, escolhi caminhos que pareciam seguros, mas que não refletiam o que eu realmente queria. A terapia me ajudou a validar meus desejos reais e ter a coragem de escolher uma profissão que me faz feliz.

Laura Costa

Eu achava que, se relaxasse, minha vida sairia do controle. Com a terapia, percebi que esse controle estava me aprisionando. Hoje consigo lidar com erros sem sentir que o mundo vai desabar.

Mariana S.

A terapia me ajudou a redefinir meu conceito de sucesso: estar presente e me sentir bem comigo mesma. Agora tenho mais facilidade em conseguir equilibrar melhor o meu tempo para me dedicar a minha família.

Juliana Santos

Para caminhar é preciso ir

Que tal dar o próximo passo para essa transformação?

Perguntas comuns...

Quanto tempo leva para ver resultados?

R:Cada caso é único, mas muitas pessoas começam a perceber mudanças positivas nas primeiras semanas de terapia. O ritmo varia conforme o comprometimento com as sessões e a aplicação das técnicas sugeridas.

Tenho receio de falar sobre certos assuntos. Isso é um problema?

R:De forma alguma. O ritmo da terapia é definido por você. Vamos construindo, juntos, um ambiente de confiança para que você se sinta confortável em falar sobre qualquer tema no seu tempo.

E se eu não conseguir relaxar durante a terapia?

R: Isso é absolutamente normal. Meu trabalho é criar um ambiente seguro e respeitoso para que você se sinta à vontade. Não existe uma maneira “certa” de fazer terapia.

Qual a frequência das sessões?

R:As sessões geralmente duram entre 50 minutos a 1 hora e a frequência deve ser semanal. No entanto, a frequência e a duração podem variar conforme as necessidades do paciente e a abordagem utilizada.

Como saber se o meu caso se encaixa no trabalho da Giovana

R: Se você percebe que está sendo prejudicado por padrões de pensamentos repetitivos e intrusivos ou perfeccionismo extremo, de maneira a ter dificuldades no âmbito profissional e interpessoal. Percebe prejuízos nos relacionamentos e possui dificuldades em sentir ou lidar com as emoções a psicoterapia irá te beneficiar.

Contato

Consultório da Mente

Endereço: Rua Fabrício Pillar, 740. Bairro Mont’Serrat, Porto Alegre/RS

giovanahpsicologia@gmail.com

Os resultados da psicoterapia dependem de diversos fatores, incluindo o comprometimento individual, a abertura para o processo e as circunstâncias externas, não havendo garantia de resultados específicos.

Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de clientes que fizeram psicoterapia com a Giovana. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e estão sujeitos às particularidades da jornada de cada paciente.